حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية

ما هي حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية؟ من المعروف في الأونه الأخيرة إنتشار مرض السمنة لدي الكثير من الناس بسبب كثرة الأكل وقلة الحركة مما ينتج عنه الكثير من الأمراض لذلك تسعي وزارة الصحة السعودية للحد من هذا المرض فأطلقت تطبيق يطلق عليه حاسبة السعرات الحرارية ليستطيع الشخص حساب السعرات الحرارية للطعام الذي يتناوله ولا يزيد كثيراً من السعرات الحرارية فيزداد وزنه ويدخل في مشكلة السمنة، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على حاسبة السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية نشظهغ بناء على ما تم الاعلان عنه رسميا من الجهات المختصة .

حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية

حساب السعرات وزارة الصحة السعودية هي عباره عن خدمة وعملية حسابية تقوم بحساب السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص سواء ذكر أم انثي بناءا علي عدة عوامل مثل العمر والوزن والطول ونوع النشاط البدني الذي يقوم به الشخص.

• يعرف مرض السمنة بأنه تراكم غير طبيعي للدهون في الجسم مما يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للشخص، وبالتالي انخفاض متوسط عمر الشخص بسبب كثرة الأمراض.
• أنتشر مرض السمنة في جميع دول العالم بنسبة تزيد عن ٥٠ ٪ مقارنة بالعام ١٩٨٠ ويرجع سبب هذا المرض إلى الاختلال بين عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها.

أقرأ أيضًا: طريقة انشاء حساب فى وزارة الصحة السعودية

موقع وزارة الصحة السعودية حساب السعرات الحرارية

يمكن للشخص الراغب في الحصول على برنامج حساب السعرات الحرارية إتباع الخطوات التالية:

•  الدخول على الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودية وتسجيل البيانات المطلوبة والدخول على حقل حساب السعرات الحرارية من هنا.
• ومن ثم يقوم الشخص بتعبئة البيانات الخاصة به مثل عمرة ووزنه، وطوله وكذلك نوع المجهود البدني الذي يقوم ببذله ليقوم البرنامج بحساب السعرات الحرارية المناسبة له.
• طبقاً للبيانات التي قام الشخص بإدخالها، ويجب عليه الالتزام بعدد السعرات الحرارية المقدمة له من الحاسبة لتجنب زيادة الوزن.
• والدخول في مرض السمنة وما ينتج عنه من تبعيات سيئة على الصحة العامة للشخص.

برنامج حساب السعرات وزارة الصحة السعودية

يختلف حساب السعرات الحرارية باختلاف الفروق الفردية فمثلاً.

• احتياجات الشخص اليومية تختلف من شخص لأخر فكل شخص له احتياجات يومية وسعرات حرارية خاصة به وبطبيعة جسمه.
•  إذا كان الشخص مثلاً يخضع لمرض أيضاً مثل السكر فلابد أن يخضع نظامه الغذائي لإشراف طبي وبالتحديد الأخصائي تغذية.
• إذا كان هناك امرأه مرضعة فالحساب يختلف بالنسبة لها عن الأشخاص الغير مرضعين.
• يستثني من الحساب أيضاً الأطفال اللذين تقل اعمارهم عن ١٩ عاما، والحوامل، والمرضعين.
• فيما دون هؤلاء الأشخاص يقوم الشخص العادي بالدخول على حاسبة السعرات الحرارية التابعة لوزارة الصحة السعودية وكتابة الطول، الوزن، العمر، الجنس، مستوي النشاط ويقوم البرنامج بحساب السعرات الحرارية المناسبة له.

كم يحتاج الشخص من سعرة حرارية لفقد ١ كيلو جرام في اليوم؟

حتي يخسر الشخص كيلو غراما واحد من وزنه من المهم التخلص من اكبر كمية من الدهون وذلك من خلال حرق ما يقرب من ١١٠٠ سعر حراري في اليوم الواحد.

تابع معنا: كيفية تقديم طلب العلاج على حساب وزارة الصحة السعودية

وزن شخص ٩٠ كيلو مثلا كم يحتاج سعرات حرارية؟

علي سبيل المثال إذا كان الشخص وزنه ٩٠ كيلو وطوله ١٧٠ سنتيمتر فعليه أن يكتفي ب١٥٠٠ سعر حراري في اليوم إذا أراد أن يخسر وزنه.

كيف يتم حساب السعرات الحرارية في الطعام؟

إذا كان الشخص كثير الجلوس او معدوم الحركة فتحسب سعراته الحرارية = BMR×1.2، إذا كان نشاط خفيف يضرب الBMR×1.375، وإذا كان نشاط متوسط يكون السعرات الحرارية اليومية BMR×1.55

اقرأ أيضاً :

اقرأ أيضاً :

تابع جديد خدمات السعودية عبر Google News